Jak umówić wizytę

Rozpoczynając terapię, ważne jest, aby dobrze zrozumieć, jak będzie wyglądało nasze spotkanie. Pierwsza wizyta, czyli konsultacja psychologiczna, ma kluczowe znaczenie w procesie terapeutycznym. Podczas tego spotkania, staramy się wyjaśnić wszelkie pytania odnośnie terapii, które mogą się pojawić. To nie tylko kwestia techniczna – budowanie więzi pomiędzy klientem a terapeutą rozpoczyna się już na tym etapie.

Konsultacja psychologiczna to moment, kiedy zaczynamy tworzyć relację terapeutyczną, która jest fundamentem skutecznej terapii. Podczas tej sesji, klient ma szansę zadać pytania odnośnie terapii. Każde pytanie jest cenne, ponieważ pomaga w budowaniu zaufania i poczucia bezpieczeństwa.

Rola terapeuty to nie tylko wsparcie w trudnym czasie, ale także budowanie więzi z klientem. Właśnie ta relacja terapeutyczna jest jednym z kluczowych elementów sukcesu terapii. Bez niej, proces terapeutyczny może nie przynieść oczekiwanych rezultatów.

Zrozumienie, jak będzie wyglądało nasze spotkanie, to pierwszy krok w kierunku udanej terapii. Pamiętaj, że zawsze warto zadać pytania odnośnie terapii – to pomoże Ci czuć się bardziej komfortowo i bezpiecznie w trakcie sesji.

To pytanie często pojawia się na początku naszej podróży terapeutycznej. Długość terapii jest kwestią indywidualną, zależną od wielu czynników – od rodzaju problemu i jego nasilenia, aż po twoje osobiste cele, które chciałbyś osiągnąć poprzez zmiany w swoim życiu.

Każdy z nas jest unikalny, a problemy psychologiczne, które możemy napotkać, mają różne formy i intensywność. Terapia musi być zawsze dostosowana do indywidualnych potrzeb osoby – od natury trudności po jej nasilenie. Lżejsze wyzwania życiowe mogą wymagać mniej sesji terapeutycznych, podczas gdy przewlekłe schorzenia, takie jak depresja czy zaburzenia lękowe, mogą wymagać dłuższego czasu leczenia.

Różne podejścia terapeutyczne mogą również wpływać na długość terapii. Terapie poznawczo-behawioralne, które skupiają się na konkretnym problemie, zazwyczaj są krótsze, podczas gdy metody o szerszym zakresie mogą wymagać więcej czasu.

Pamiętaj, że terapia to nie jest sprint, to maraton. To proces, który wymaga czasu i cierpliwości, ale nagroda jest nieoceniona – zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące życie. Zaufaj swojemu terapeucie i procesowi – każdy krok, który czynisz na tej drodze, przynosi Cię bliżej do celu.

Skuteczność terapii jest mierzona przez osiągnięcie celów, które ustalasz wraz z terapeutą. Omówienie długości leczenia powinno być kluczowym elementem rozmów z terapeutą, ponieważ określenie czasu terapii często bywa niepewne i jest tematem, do którego wielokrotnie wraca się w trakcie leczenia.

W niektórych przypadkach, dodatkowe cele leczenia mogą być negocjowane sekwencyjnie, dostosowując proces terapeutyczny do Twojego postępu. Badania naukowe wykazały, że istnieje pozytywny związek między czasem trwania leczenia a wynikami klinicznymi. Innymi słowy, większa liczba osób doświadcza znacznej zmiany lub powrotu do zdrowia, gdy czas trwania terapii jest odpowiednio długi.

Dlatego kluczowe jest, aby dać terapii wystarczająco dużo czasu i mieć realistyczne oczekiwania co do jej długości. Przed podjęciem decyzji o zakończeniu terapii, ważne jest, aby upewnić się, że dałeś sobie wystarczająco dużo czasu na osiągnięcie ustalonych celów.

Ostatnie badania wskazują, że średnio potrzeba od 15 do 20 sesji terapeutycznych, aby terapia mogła przynieść wymierne korzyści – to dane zgłaszane przez samych pacjentów. Coraz częściej spotykamy się z tzw. terapiami krótkoterminowymi (na przykład 12 do 16 tygodniowych sesji), które naukowo udowodniły swoją skuteczność, przynosząc klinicznie istotną poprawę.

W praktyce, jednak, zarówno pacjenci, jak i terapeuci często decydują się na przedłużenie terapii do 20-40 sesji. Dzięki temu osiągają pełniejszą remisję objawów i poczucie pewności w kwestii umiejętności potrzebnych do utrzymania korzyści z leczenia. Wyniki badań klinicznych sugerują, że osoby z towarzyszącymi schorzeniami lub określonymi trudnościami osobowościowymi mogą wymagać dłuższej terapii, na przykład od 12 do 18 miesięcy, aby terapia była skuteczna.

Ponadto, istnieją osoby z przewlekłymi problemami, które mogą potrzebować intensywnego wsparcia terapeutycznego, na przykład terapii podtrzymującej w celu zmniejszenia ryzyka powtórnej hospitalizacji psychiatrycznej. Takie przypadki, choć stanowią mniejszość wśród osób potrzebujących lub poszukujących leczenia, są ważne do uwzględnienia w kontekście skuteczności i długości terapii.

Przed rozpoczęciem terapeutycznej podróży warto przemyśleć tematy, które chcesz omówić. Pierwsza wizyta u każdego terapeuty może budzić pewne niewygody. Przecież spotykasz się z nieznajomą osobą, aby porozmawiać o potencjalnie drażliwych kwestiach. Skąd w ogóle zacząć? Możesz być pewien, że terapeuta to wykwalifikowany profesjonalista, który delikatnie rozproszy twoje obawy i poprowadzi Cię przez pierwszą sesję. Jednym ze sposobów na złagodzenie lęku może być przygotowanie listy problemów do omówienia z terapeutą podczas pierwszego spotkania.

Rozważ uwzględnienie takich tematów jak:

  • Obecne wyzwania, z którymi się borykasz i które chciałbyś omówić na kolejnych sesjach;
  • Niedawne zmiany w Twoim życiu lub sytuacji osobistej, które skłoniły Cię do szukania pomocy terapeutycznej;
  • Kroki, które już podjąłeś, aby poprawić swoją sytuację;
  • Obserwacje rodzinne lub od przyjaciół (np. czy wyrazili zaniepokojenie pewnymi zachowaniami lub nastrojami?);
  • Informacje na temat Twojej sytuacji osobistej (sytuacja rodzinna, istotne wydarzenia itp.);
  • Jak długo masz problemy (na przykład, jeśli masz fobię społeczną, czy towarzyszy Ci od lat, czy jest to nowa sytuacja?).

Nawet jeśli uważasz, że Twoje myśli lub uczucia mogą wydawać się nieracjonalne lub nieodpowiednie, nie wahaj się je poruszyć, ponieważ mogą okazać się kluczowe dla pozytywnego przebiegu terapii.

Jako twój terapeuta, głęboko szanuję i podkreślam znaczenie poufności. Wszyscy terapeuci, w ramach swoich etycznych obowiązków, są zobowiązani do ochrony informacji udostępnianych przez pacjentów. Poza kilkoma rzadkimi okolicznościami, takimi jak przekonanie o potencjalnym zagrożeniu dla siebie lub innych, nie mogą dzielić się informacjami na Twój temat z nikim innym bez Twojego wyraźnego pozwolenia. Podczas naszego pierwszego spotkania jako twój terapeuta, dokładnie wyjaśnię Ci zasady poufności i ich granice.

Nie ma potrzeby specjalnych przygotowań do pierwszej sesji. Jest to
zawsze konsultacja, podczas której będziemy omawiać Twój problem w
swobodnej, niezobowiązującej atmosferze. Możesz przejrzeć listę leków,
które aktualnie stosujesz, jeśli są takie, oraz zastanowić się nad
problemem, z którym chcesz się zmierzyć. Ważne jest, aby wiedzieć,
dlaczego decydujesz się na wizytę u psychologa lub terapeuty oraz mieć
gotowość do pracy nad jego rozwiązaniem.

Terapia może być przerwana w dowolnym momencie, jednak warto mieć
świadomość, że na początku budowana jest relacja terapeutyczna, oparta
na zaufaniu i więzi z terapeutą. Przerwanie terapii oznacza, że
zostajesz sam z nierozwiązanymi problemami. Jeśli później zdecydujesz
się na zmianę terapeuty, cały proces trzeba będzie rozpocząć od nowa.
Dlatego choć przerwanie terapii jest możliwe, nie jest to zalecane.

 Zmiana terminu sesji jest możliwa, jednak nie później niż 12 godzin
przed planowanym spotkaniem. W takim przypadku nie ponosisz żadnych
kosztów. Anulowanie wizyty na godzinę przed sesją skutkuje utratą
opłaty za sesję. Dlatego w mojej praktyce sesje zawsze muszą być
opłacone z góry, najpóźniej na 12 godzin przed spotkaniem, inaczej
termin nie zostaje zarezerwowany

W swojej pracy stosuję podejście integracyjne, czerpiąc z różnych
metod terapeutycznych. Moje podejście opiera się na doświadczeniu,  wiedzy zdobytej z
książek, webinarów oraz specjalistycznych artykułów dla psychologów.
Zawsze staram się indywidualnie  podchodzić do każdej osoby, z dużą
empatią i wyczuciem, aby dostosować terapię do potrzeb klienta.

5

    Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego martwimy się o rzeczy, które często wydają się poza naszą kontrolą? Zamartwianie jest uniwersalnym doświadczeniem, ale dla niektórych może stać się tak przytłaczające, że wpływa na codzienne funkcjonowanie, zdrowie, relacje, a nawet zdolność do cieszenia się życiem. W tym artykule zgłębimy, co nauka mówi o zamartwianiu - od tego, jak wpływa na nasz mózg, ciało i emocje.

    O nas

    Moją misją jako terapeuty psychologa jest pomoc w uświadomienia klientom o ich unikatowości, oraz wewnętrznej sile jaką posiadają , która to pozwala zmierzyć się z każdym istniejącym problemem.

    KONTAKT

    Social Media

    Scroll to Top